有益菌的食物是什么?

细菌港口消极的声誉然而,这些微生物生活并不总是一件坏事。益生菌,也被称为“好”细菌,积极工作,支持免疫系统,抵抗感染和肠道微生物群的平衡。下面,我们仔细看看有益细菌在食品和某些菌株如何导致一个健康,快乐的身体。

益生菌的至关重要的作用

每个人体内都有一个独特的微生物组成和良好坏的细菌。当感染是简约,坏细菌繁殖,把免疫系统失去平衡。当这种情况发生时,有益细菌加快消除这些有害菌株和恢复人体的自然平衡。

了解微生物

每一个人体是由数以万亿计的微生物。这种微型生态系统被称为微生物,包括细菌、真菌、酵母、病毒和原生动物。没有两个人类有相同的微生物,这意味着有数以亿计的不同变化。

满足乳酸菌和双歧杆菌

乳酸菌和双歧杆菌是最常见的类型的益生菌和被认为是活的微生物。两者都是由多个“好”细菌和蜱虫株益生菌所需的所有箱子。这包括:

• 从人体分离
• 后肠的生存能力
• 提供一个证明健康效益
• 适合人类食用

有益细菌的津贴

有大量的科学研究支持有益细菌的好处。一些最得到良好的福利包括:雷电竞怎么下载

• 支持免疫功能
• 减少炎症
• 帮助食物消化
• 防止有害细菌的爆发
• 为人体提供必要的维生素
• 支持细胞在肠道
• 分解和吸收的药物

益生菌在食品

有益细菌在体内自然发生。说,很多食物都含有益生菌,可以消耗最高水平的有益微生物。食物包含和活跃文化生活,如酸奶,是一个伟大的益生菌的来源。酵母面包富含益生菌,与食物,如奶酪、豆豉、发酵泡菜和味噌汤也适合微生物的健康。

韩国泡菜,一种发酵的卷心菜流行,富含称为泡菜乳酸菌的细菌,它支持消化系统健康。康普茶是另一个食物源益生菌特性、发酵过程的有益细菌。

食用有益细菌在食品是一个了不起的方式来促进微生物。然而,许多人选择服用药片,粉末、液体和其他来源。分析技术等核磁共振光谱学扮演重要角色在帮助科学家开发这些补充剂和利用有益菌的好处。雷电竞网址有时补充剂搭配了一个生命起源以前的,其中包含复杂的碳水化合物饲料肠道内有益细菌和支持经济增长。

想知道更多关于食物中的细菌。我们的好与坏,包括食源性疾病的常见原因如沙门氏菌、大肠杆菌、弯曲杆菌在我们完整的指南:食物的细菌-类型,测试与问题”。